Psoriasis merupakan peradangan kulit yang berlangsung lama atau kronik yang terjadi karena proses autoimun. Kondisi ini biasanya menyebabkan kulit menebal, gatal dan kemerahan. Meskipun merupakan penyakit autoimun, munculnya psoriasis juga dapat dipicu oleh cuaca panas, udara kering, perubahan hormon, dan terlalu lama terpapar matahari. Gangguan ini dapat terjadi menahun serta kambuh sewaktu-waktu. Bagi Anda yang mengalami keluhan tersebut, yuk simak cara mencegah kambuhnya psoriasis berikut ini!

Tips Mencegah Kambuhnya Psoriasis

Normalnya kulit akan membuat sel kulit baru dalam jangka waktu setiap 28-30 hari, tetapi pada psoriasis, kulit akan membentuk sel kulit baru setiap hari sehingga sel kulit baru akan bertumpuk dengan sel kulit lama. Akibatnya, kulit akan tampak tebal dan bersisik.

Meskipun tidak menular, psoriasis merupakan penyakit yang dapat kambuh kapan saja jika muncul pencetusnya. Untuk membantu pencegahan psoriasis, beberapa cara yang bisa Anda lakukan di antaranya:

1. Rutin Menjaga Kelembapan Kulit

Kulit kering akan semakin memperparah gejala psoriasis yang timbul. Untuk itu, selalu jagalah kondisi kulit agar tetap lembap menggunakan losion dan krim pelembap. Anda bisa menggunakan pelembap yang dijual di pasaran atau menggunakan krim yang diresepkan oleh dokter.

Untuk mengatasi kulit bersisik yang menebal, Anda dapat mengoleskan krim atau losion di atasnya, lalu menutupnya menggunakan plastic wrap selama beberapa jam. Setelah itu, buka plastiknya dan bersihkan kulit yang menebal. Bagian kulit yang terbungkus akan terasa lebih lunak dan licin.

2. Menjaga Kulit agar Tidak Luka

Luka di kulit dapat memicu kekambuhan psoriasis atau yang disebut dengan fenomena Koebner. Pada pengidap psoriasis, luka seperti tusukan jamu akupunktur, luka tato, atau digigit serangga dapat membuat luka semakin melebar. Luka pada fenomena Koebner akan muncul seperti lepuhan luka bakar atau sengatan matahari di lokasi yang terluka.

3. Berjemur Secara Rutin

Sinar ultraviolet dari matahari dapat memperlambat pertumbuhan kulit baru. Untuk itu, penting bagi pengidap psoriasis berjemur selama 20 menit setiap pagi. Namun, hindari berjemur terlalu siang dan terlalu pagi karena sinar ultraviolet dapat berbahaya bagi kulit. Berjemur terlalu lama juga dapat menyebabkan sunburn yang bisa memperparah gejala psoriasis. Jangan lupa gunakan sunscren saat berjemur untuk menghindari risiko kanker kulit.

4. Mengurangi Konsumsi Alkohol

Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko gejala psoriasis. Pria yang mengonsumsi alkohol lebih dari 100 gram per hari juga dapat mengalami gejala psoriasis yang semakin parah. Bagi Anda yang kerap mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak setiap minggunya, sebaiknya kurangi kebiasaan ini untuk mencegah kambuhnya psoriasis.

5. Tidak Sembarangan Menggunakan Obat

Beberapa penggunaan obat-oabatan juga dapat memicu kekambuhan psoriasis seperti litium, propanolol, dan quinidin. Jika Anda memiliki gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan dari dokter, sebaiknya sampaiakan bahwa Anda memiliki psoriasis, dengan demikian obat-obatan yang diberikan tidak akan menyebabkan kambuhnya peradangan kulit ini.

Itulah 5 tips yang bisa Anda coba untuk mencegah kekambuhan gejala psoriasis. Jika psoriasis masih sering kambuh, temukan pemicunya dan segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan terbaik.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!